Galletas saludables: receta fácil de galletas sin azúcar y sin harina

¿Buscas una forma más sana de satisfacer tu ansia de dulces? Esta sencilla receta de galletas sin azúcar y sin harina es la opción perfecta para quienes desean disfrutar de un capricho sin culpabilidad. Hechas con ingredientes sencillos, estas galletas tienen un sabor delicioso y rico que te dejará con ganas de más. Además, son tan sabrosas que hasta los niños las adorarían.

¿Qué hace que estas galletas sean sanas?

La mayoría de las galletas se elaboran con mucha azúcar y harina, lo que puede provocar una dieta poco saludable y un aumento de peso. Pero estas galletas sin azúcar ni harina son una alternativa más saludable, ya que se elaboran con copos de avena, mantequilla de frutos secos y plátanos. La avena es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, mientras que la mantequilla de frutos secos y los plátanos aportan grasas saludables y nutrientes esenciales.

Además, estas galletas no contienen azúcares añadidos ni ingredientes procesados, lo que las convierte en una gran opción para quienes intentan reducir su consumo de azúcar y comer de forma más sana. En lugar de azúcar refinado, estas galletas están endulzadas con fuentes naturales como plátanos maduros y un poco de miel para añadir dulzor.

¿Cómo hacer estas galletas sin azúcar ni harina?

Esta receta es increíblemente fácil y puede personalizarse según tus preferencias. Puedes añadir nueces, pepitas de chocolate o frutos secos a la masa de las galletas. Aquí tienes la receta básica:

Ingredientes:

• 1 taza de copos de avena
• 1/4 de taza de mantequilla de frutos secos
• 2 plátanos maduros machacados
• 1 cucharadita de canela
• 2 cucharadas de miel (opcional)
• • • 1 Plátanos maduros machacados.
    • Plátanos maduros machacados
    • 2 Plátanos maduros machacados
    • 2 Plátanos machacandos
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Plátano molido
    • 2 Plátanos machacandos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Plátano molido
    • 2 Plátanos machacandos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Plátano molido
    • Plátanos machacados
    • 1 Plátano molido
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Cucharadita de mantequilla de frutos secos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Cucharaditas de mantequilla de frutos secos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Cucharadas de mantequilla de frutos secos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Cucharadita de canela
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 1 Plátano molido
    • 2 Plátanos machacandos
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • 2 Plátanos machacados
    • Prepara la masa de las galletas. Coloca las galletas en la bandeja preparada.
    • Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que los bordes de las galletas estén dorados.
    • Retira del horno y deja que las galletas se enfríen en la bandeja durante unos minutos antes de trasladarlas a una rejilla para que se enfríen completamente.

    • ¿Cómo guardar estas galletas saludables?

      Estas galletas sin azúcar ni harina son un excelente capricho para preparar con antelación, ya que se pueden guardar hasta una semana en un recipiente hermético. También son perfectas para llevar en las fiambreras o para llevarlas a cualquier parte.

      Conclusión

      Estas galletas sin azúcar ni harina son un capricho rápido, fácil y saludable. Elaboradas con ingredientes sencillos como copos de avena, mantequilla de frutos secos y plátanos, son una gran opción sin culpa para quienes intentan reducir su consumo de azúcar y comer de forma más sana. Puedes personalizar esta receta añadiendo tus frutos secos, semillas o chips de chocolate favoritos. Además, estas galletas pueden guardarse hasta una semana en un recipiente hermético, lo que las convierte en un buen capricho para preparar con antelación. ¡A disfrutar!

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